问患者提问

跑步后肌肉酸痛，请问如何改善？

跑步后肌肉会酸痛您好。医生。我是名初三学生。下个礼拜二我们的体育要中考了。明天模拟考体育。今天下午跑了50米。跑了几次。跑了第一次，左大腿的上部的肌肉就开始痛了。每次都是这样。请问用什么方法可以改善这种状况？毕竟要中

提问时间：2020-06-01

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

问题分析：跑步剧烈运动后可以引起腓肠肌和股四头肌代谢产物堆积如乳酸，肌酸等代谢产物排除缓慢引起下肢酸胀乏困，无力，严重时会引起活动受限等不适，一般经过休息，抬高患肢，热敷，按摩等会逐步回复意见建议：建议避免一次性剧烈运动，要逐步增加运动量，注意运动前准备工作，戒烟酒，请在康复科和运动医生指导下诊断治疗

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