请问红豆莲子银耳可以长期的煮粥喝吗，有什么营养？

病情分析：下午好！红豆性味甘平。能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦；莲子性味甘平。有养心益肾、补脾涩肠之功；

银耳性味平淡。能补气和血、强精补肾、益胃润肠；大枣甘甜能补脾和胃、益气生津，并有维生素王之称；枸杞性味甘平。既能滋补肝肾，又能益精明目。

意见建议：从上述五种物品的性味与功用来看，都是属于能药食两用之物。既是我们的日常食品，又有很好的药用价值。中医早有药食同源之说，并倡导用药是以平衡阴阳，调和气血为期。

再好的东西如果长期食用，就会破坏人体的自然平衡而产生副作用，应该是错开交替饮用为宜。祝好！