问题分析：您好，根据您的描述，我考虑是您是由于作息不规律，过于劳累，或者压力大造成出现这种睡眠质量问题。意见建议：针对您的情况，建议您应该注意劳逸结合和按时作息，可以适当运动。
可以吃些调理植物神经紊乱的药物调理睡觉治疗，如维生素B1,谷维素等。
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