戒烟很痛苦，我知道，但是想把烟给戒掉，有什么方法能

病情分析： 您好，如果您好戒烟的，主要是要克制心瘾，需要自己有这方面的勇气和意志，另外，本人提供一些方法给您，希望对您有用：

1.从现在开始，每天逐步减少吸烟的次数；

2.丢掉香烟，打火机，烟灰缸；

3.避免去习惯性吸烟的场所；

4.饭后多喝水.吃水果.散步，摆脱饭后一根烟的习惯；

5.烟瘾来时可以嚼口香糖.

6.每天洗温水浴，忍不住时可以采用淋浴的方法意见建议：

7.坚持饭后嗽口，清洗牙齿，去掉有烟味的衣物。