怎么样在一个月内瘦5斤

健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。

饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，多吃新鲜蔬菜和适量水果，并补充富含蛋白质的食物。忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜；

忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等热量较大的食物。