晚上失眠整晚迷迷糊糊睡不着但很困

晚上八点半健身练腹部20分钟，后来又做有氧搏击30分钟。然后11点多准备睡觉，失眠，感觉眼睛很累，但闭上眼睛就是睡不着，一直到半夜才迷迷糊糊睡着又很容易就醒了，还做一些迷迷糊糊自己也不记得的梦，第二天起床的时候就感觉超级困超级累浑身轻微疼。可是我前段时间晚上运动的时候也睡得挺好的，没有出现过这种失眠的情况，这次是怎么回事想得到的帮助：请问我这是怎么回事？应该怎么调理？