如何排宿便减大肚腩

如何排宿便减大肚腩，建议：你好。你可以试试下面的方法。1．每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。2．多吃水果蔬菜等膳食纤维，促进肠胃蠕动。

3．推荐宿便天敌—玉米。玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。4．最后，记住多喝水哦！