那如果你现在的身高是150的话，其实你的理想体重就是45公斤，本身你现在11岁，又处于一个第二性征发育和长个的时期，不易严格的控制饮食，可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主。
高糖的水果饮料不吃，同时做跳绳，这样有助于你减重有利于长个。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
