本人学生,便秘,两三天或者三四天才大便一次,没有条

问题分析：你好，这个情况的话有好好的运动和饮食的情况下是可以帮助排便顺利的意见建议：所以注意改变饮食结构。注意多吃青菜水果燕麦片之类的，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。

其次是注意要多运动，这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法。注意最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的、不要乱用什么通便药。

而且你减肥不能够说不吃什么东西来减肥的，没有作用的到时候反弹起来你就后悔了