连续运动6天体重涨了5斤，饮食没有增多。

炸鸡属于油炸食品油脂量非常高，会导致肥胖，同时西瓜含糖量高，过多的糖分也会增加脂肪的生长所以您的这种情况考虑是饮食不规律吃的肥胖建议减肥，要管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时定时定量，每餐保证7分饱，两餐之间避免吃其他食物小食品，少喝碳酸饮料，水果要适当的吃。