每天慢走多长时间合适，多少公里。身高165，文职工

问题分析：你好，这个人每天所需的基本热量和劳动强度有关。但是我们如果不是糖尿病病人没有必要严格纠结一天吃几碗饭，一般如果要控制饮食保证在八分饱就可以。

至于锻炼多少时间因人而异，初始锻炼时要遵循循序渐进的原则，以第二天不感到疲劳为宜。意见建议：建议你根据个人体力情况循序渐进的增加运动量。

一般一天运动30分钟以上为好。