头发掉的严重是缺什么维生素

头发掉的厉害，多数是由于肾虚气血不足，有时候是由于脂溢性脱发引起的，一般与缺乏b族维生素有关，可以多吃一点鸡蛋黄，鱼等。

喜好水果也可以吃一些葡萄，猕猴桃等。适当口服b族维生素，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，避免精神压力过大，注意休息，不能熬夜和过度饮酒，保证充足睡眠。