小腿肌肉紧张，关节疼

小腿肌肉紧张，关节疼我从大概初三时开始腿疼，到了冬天刮寒风是尤其觉得疼，一直觉得小腿肌肉紧张，一抻还容易抽筋。我以前有过初三一年冬天穿的少，大概是受了寒，而且初三一直在锻炼跑800米，每次腿都很酸，现在上大学了，还不见好，问有没有可以调养的办法，或者什么原因导致腿疼