我还只有38岁，就有高血压，高。

健康指导：高血压，高血脂的情况建议在用药调节的一下的基础上在日常的饮食方面也是需要格外的注意一些的，饮食方面要清淡为宜，要控制食盐、油脂以及胆固醇的摄入量，尽量避免食用一些甜腻性的食物等，可以多选择食用一些新鲜的瓜果蔬菜，注意维生素补充，要注意钾的补充。

要避免食用一些刺激性的食物，要保持合理的体重范围、避免肥胖的情况等。