如何提高精子质量？

营养不均衡会影响精虫数与品质，若精液检查数值不理想，可补充锌，每日15mg。不乱吃药，如：化学治疗药、镇静剂、抗高血压药、抗忧郁、治疗痛风等。

有规律适量运动的男性，体内的精子较有活力。最好减少酗酒、抽烟、熬夜、穿紧身裤(牛仔裤、贴身内裤、浸泡热水澡、三温暖等机会。