慢走有助于减肥么？对减肚子上肥肉和大腿上

健康指导：您好，对于肚子上的肥肉，或者大腿上的肥肉，可以用局部减肥运动，地减肥可以做仰卧起坐，腹式呼吸，下蹲运动，揉腹等等，大腿上的肉，可以踢毽子、跳绳、骑单车、高抬腿轻落地，前后左右摆腿，运动完一定要按揉，一次进脂肪的的分解，和减缓紧绷的肌肉，还要搭配控制饮食，减肥是个渐进的过程也许前几天看不到效果，但时间长了就会瘦下来，因为机体有个适应的过程。