经常咬指甲而且长得很慢我希

首先你需要改掉咬指甲的不好习惯，想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素指导意见建议可增加摄取核果类的食物，因为其不但含有丰富的蛋白质外，亦拥有高单位的锌与镁，而多喝豆浆、优酪乳。

食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等，有助于改善体内缺铁或钙。