维生素A的摄入量一次是多少？

不久前，我国第一部关于膳食营养素参考摄入量方面的科学专著“中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）”正式通过。它为各种营养素制订出了一系列参考值，包括平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）、可耐受最高摄入量（UL）等，把每日摄入量控制在一个安全范围内，既可避免营养不足的危险，又可防止因摄入过多而导致异常的脂肪堆积，引起肥胖和机体不必要的负担，并诱发心血管疾病、部分癌症及糖尿病等病症，同时还照顾到了各种营养素在体内的平衡协调。

此外，DRIs还新制定了19种微量营养素的可耐受最高摄入量，扩大了所包含营养素的种类。成人（18岁以上）VA男女800ugRE/日700ugRE/日1ugRE＝3.33IU（国际单位）维生素AVD5ug/日5ug/日1ug=40IU（国际单位）5080岁10ug/日VE14mg/日14mg/日mgaTE生育酚维生素B11.4mg/日1.3mg/日维生素B21.4mg/日1.2mg/日维生素C不分男女100mg/日