每天中午睡觉后莫名的心悸恐慌而惊醿晚上

.焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。

让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。

借助于生物反馈仪，训练更有成效。你好，如果你对我们的回答还不是很满意，请你进入我们页面详谈，按动（在线咨询）四个字，就是答案上方的黄色长方形，进入我们的页面详谈，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她.的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复