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自己平时怎么可以做缩阴的运动呢

健康咨询描述：我想自己平时的时候多运动一下，多做一些运动来帮助我的阴道变的紧紧的，我自己平时可以做哪些运动来达到缩阴的目的呢想得到怎样的帮助：自己平时可以怎么做缩阴的运动呢

提问时间：2021-10-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练

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