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问患者提问

肌酸和乳清蛋白粉能一起吃么？

我健身也有一段时间了，但对这些专业运动营养品还不是很了解，能一起吃么？会不会出什么事儿？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：可以。平常肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。
意见建议：乳清蛋白粉有助于健身爱好者塑造优美体型，调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力。

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