月经时间过长造成贫血食补怎么补

由月经过多引起的贫血多数为缺铁性贫血。鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

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