病情分析：你说的情形，大多是身体内热和水份缺乏的原因。指导意见：建议：注意饮食和营养的调理，尽量多喝水、少吃香辣等刺激性食物。
调节工作时间、强度，起居规律、早睡早起，加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳等。注意大小便的正常排泄，避免肠胃干燥的情形。
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