问患者提问

身体消瘦的人可以做什么运动来增肥？

我想增肥，可以做些什么运动？怎么做，平时应该注意什么

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质，可以多喝牛奶牛肉鸡蛋等，尽量选择早晚上服用加速脂肪的堆积，应该有足够睡觉，多吃夜宵，没有营养刺激性的食物应该少吃，不能增加肠道功能的负担，营养主要靠肠道来吸收的，2多参加锻炼，多做引体向上，俯卧撑等活动增强肌肉锻炼。

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