问题分析：您好，一般升高的生长分为两个阶段孩子长高基础阶段和长高的突增阶段，一般在10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，建议这个时段多长含蛋白质和钙质高的食物。
意见建议：建议这个阶段加强锻炼，多吃点海鲜，多吃点蛋白质高的食物，多运动，少喝酒等。
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