绝经卵巢如何保养

绝经以后月经就不会再来了，卵巢的功能，下降到了一个最低点，卵巢功能衰竭。但平时还是要做好卵巢的保养，多食用含维生素e多的食物，如大豆、红豆、黑豆、扁豆及豆制品、谷类、小麦、黑米，多吃胡萝卜，也要适当吃鱼、虾、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋等。

尽量避免吸烟、饮酒、高盐、喝浓咖啡等不良生活饮食习惯。适当进行户外运动，接受适量的阳光照射，这样有利于钙的吸收。

要注意保持良好心态，保持心情愉悦，消除不良心理情绪，避免剧烈的心理波动，防止大喜大悲。