正常人一年一次献血多少最好。

病情分析： 我国规定18－55周岁；一次献血200毫升，最多不超过400毫升；两次献血间隔时间不低于六个月意见建议：献血后,要注意休息,保持良好的情绪,避免剧烈的活动并且增加营养（如 瘦肉,鸡蛋,动物肝等）和水分,有利于血液的恢复,但不应暴饮暴食.献血后,针眼周围 有青紫现象,可做一下热敷,过几天即可消退。