盖弄伤差不多一个月都无法恢复

做磁共振检查了吗？如果是韧带损伤就需要休养了，不能活动啊，如果韧带损伤较重是需要关节镜手术修补的啊。指导意见最好做个磁共振检查一下看看膝关节的韧带和半月板有没有损伤，如果损伤较轻通过休养是可以恢复的，如果损伤较重休养时间就会较长，效果也不一定会很好啊。

祝早日康复。