您好，从年龄上综合考虑，老年人喝牛奶不易吸收，况且单纯补钙来讲既然吸收的少效果也就不是很明显，还容易造成便秘。
1，个人而言，不赞成通过牛奶来补钙
2，可以喝豆浆代替牛奶
3，多晒太阳，这样对补钙，尤其是老年人很有好处，比喝牛奶好祝您晚年幸福健康
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