运动后脚痛

是运动过度,肌肉长期反复收缩牵拉,引起胫骨负担过重造成腿痛。每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。

可以缓解疼痛指导意见经过两到三天的冷敷之后，这时就应该及时采取热敷疗法，热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。

维生素E可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，可进行适当补充。祝好！