我1米68体重86公斤，请问我怎样能把体

问题分析：您好，减肥贵在坚持，节制饮食，合理运动，医学减肥方法包括减肥药物、针灸、理疗、吸脂减肥等等。意见建议：减肥要有信心、恒心，节制饮食，规律三餐饮食，少吃高热量的食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，可以去健身房与专业的建健身教练沟通，根据自身情况选择合理的运动健身减肥方案，也可以结合适当的中医理疗等等。