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睡前做俯卧撑和仰卧起坐好吗

最近睡前都有做仰卧起坐和俯卧撑，但不知道会不会影响健康，因为感觉睡觉之前做这些可以减肥，但是自己也不确定到底好不好，所以想咨询一下睡前做俯卧撑和仰卧起坐好吗？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不要晚上做这些运动，因为运动后，身体会分泌一些肾上腺素，这会影响睡眠。坦率地说，也就是说，运动会更兴奋，无法入睡。
因此如果条件允许，可以早上起床锻炼，这样白天会有更多的精力。

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