问患者提问

晚上慢走和慢跑减肥么？

我晚上起来就去慢跑，跑累了就用慢走。这样循环，这样时间长了能起到减肥的作用么？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：慢跑是一种有效的有氧运动，只要每天坚持跑40分钟以上，就可以有很好的减肥效果。意见建议：有氧运动最关键是保证足够的时间，最好的方法是跑完半小时以上再休息，然后可以再跑。

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