分娩后的第二天可进行：面部朝上平躺，将双手放在腹部，肩部慢慢地进行上下运动，反复三次；一周内每天做3次脚尖运动，脚尖左转，再右转；
端正地平躺，将双手放在腹部，慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起，反复10次。坚持下去，骨盆就会有所恢复。
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