为什么每天睡懒觉都起不来，都需要家人叫我

人体有个生物钟，可能是你长期睡眠不规律，使生物钟紊乱，而产生的一种身体不适症状。希望你调整正常的生活作息，养成良好的生活习惯，每天晚上十点之前按时上床，即使睡不着觉也在床上躺着，早上按时起床，经过一段时间的调整你作息会慢慢的恢复正常。

在睡觉前不要剧烈运动，也不要喝一些有刺激性的饮品。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，希望你以积极的心态去面对生活，经常参加一些户外散散步，或者参加一些娱乐健身活动，对自己充满信心，积极的调试改变自己，祝你早日恢复正常的生活状态。