你好，针对月经规律在28-30天的女性可以通过排卵期推算方式计算，推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
你可以根据自己的情况进行计算。
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