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巴旦木和红枣一天吃多少适合？

提问时间：2020-03-27

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：红枣具有补血养颜的作用，一般成人一天可以吃个五六颗即可，巴旦木属于坚果类，虽然营养丰富，但含脂肪较多，热量较高，一次不宜多吃，一天可以吃个50克左右。

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