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快怀孕两个月了，最近老失眠，白天睡不好，晚上也睡不好，头又痛，怎么办，有什么办法可以减轻，这样对宝宝。

快怀孕两个月了。最近老失眠，白天睡不好，晚上也睡不好。头又痛，怎么办，有什么办法可以减轻。这样对宝宝不好吧…好担心.

提问时间：2020-03-16

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响是比较大的，所以孕妈要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较。吃得好才能睡得好，孕妈要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前12小时内不要喝水。
孕妈要养成规律的睡眠习惯，尽量做到晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。

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