你好，你说的情况不要紧，考虑是肌肉筋膜损伤导致的疼痛，你听到的响声也是韧带松弛，韧带肌肉的摩擦音，可以吃一些止疼的药物治疗。
比如布洛芬，萘普生等。意见建议一个姿势时间不要过长，不要剧烈活动，注意休息，加强营养，祝早日康复，健康快乐。
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