我在跑步机上快走速度5心跳就有140多

您好，很高兴为您解答，锻炼时心率太快，身体超负荷，容易发生危险；心率不足，则达不到运动效果。对于普通人群，可粗略根据下面的公式及个人感觉，大致判断心率是否达标。

最小运动心率=（220-年龄）×60%最大运动心率=（220-年龄）×80%二者之间为运动时的最佳心率范您好，很高兴为您解答，锻炼时心率太快，身体超负荷，容易发生危险；

心率不足，则达不到运动效果。对于普通人群，可粗略根据下面的公式及个人感觉，大致判断心率是否达标。最小运动心率=（220-年龄）×60%最大运动心率=（220-年龄）×80%二者之间为运动时的最佳心率范