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空中骑单车可以瘦肌肉腿吗还有图中的办法有用吗

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，空中骑自行车是可以锻炼腿部肌肉的，每天三次，每次二十分钟左右，锻炼时间越长效果越好，要努力往前蹬，不是使劲向上蹬，这样才能起到减肥，塑造腿形的效果，再建议你进行瑜伽练习，通过呼吸进行身体肌肉的深度锻炼，祝你身体健康。

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