指导意见：您好，建议平时多喝水，多食粗纤维食物及瓜果蔬菜，饭后适当运动增加胃肠蠕动，避免久坐。戒烟，少量饮酒，避免不良生活习惯。
必要时可做肠镜检查排除器质性疾病。希望我的答复可以给您帮助，祝早日康复！
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