有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
也可以适当多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。
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