你好，依据你的描述，也为你长时间的行走，导致下肢血液循环障碍因子出现水肿，锅窝有肿块，建议你到医院关节外科就诊行，郭ct或彩超检查，明确有无锅窝囊肿，脂肪瘤等情况。
为了消肿，可以抬高患肢，避免久站，避免长时间行走，口服消脱止或地道司名片，改善微循环。
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