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患者提问

怎样锻炼才能减肥

大夫你好,我的体重一直比较重,开始时也没有太在意,男人吗。可是这几天发现自己上楼的时候有喘的感觉。我的年龄不大,不想这样下去,想减肥。对于减肥药之类的不是很信任,请问有什么好的锻炼减肥法码?适合我这类的,谢谢。
提问时间:2020-04-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,你可以试一试爬楼梯。它主要的运动部位则是大腿,但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究,和其他有氧运动一样,爬楼梯减肥法能让身体发热,同时增强身体的新陈代谢功能。

    所以采用此方法减肥,可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼,收到事半功倍的减肥的效果。

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