慢跑四十分钟可以达到减肥效果吗

病情分析：你好，减肥不难也不神秘，了解肥胖的原因对减肥有帮助，肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。

比较好的减肥方法是多运动控制饮食，如果每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。意见建议：减肥要增加运动消耗能量，不一定慢跑，快跑也可以，跳绳、打球等都可以，只要动起来，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，同时富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。