我现在减肥 早上吃两个鸡蛋不吃黄 一盒原味酸奶

问题分析：您好！您的描述，早上吃两个鸡蛋清，一盒酸奶，中午一小勺米饭，少量蔬菜和瘦肉，晚上不吃饭还跑步机三五公里。

我的意见，感觉不太科学合理呢。指导建议：您的情况，建议早上可以一个鸡蛋一杯奶。中午适当多吃蔬菜，少吃主食和肉类，水果适量。

晚上适当吃饭，可以吃点蔬菜，主食可以少吃。注意运动，以慢跑或快走为主。