蹲久了站起来头晕目眩

病情分析：你好，如你所述，你出现的症状多和贫血或者是低血压有关系。进一步检查看看，一般测测血压，看看血常规，注意休息，希望能帮到你。

指导意见：多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。