腰两边有些沉重酸痛，晚上睡觉较明显

问题分析：你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部受凉扭伤，劳累过度，休息欠佳等因素，造成了腰部肌肉软组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了酸疼不适的症状发生。

意见建议：建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并进行腰椎的拍片等检查，明确诊断后，给以外敷消痛贴膏，口服布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片等药物治疗。