指导意见：你好，便秘的治疗关键在于养成良好的生活饮食习惯长期坚持，食物不要过于精细，多吃粗纤维食物如芹菜韭菜萝卜等蔬菜水果，多喝水，加强运动，养成每天早上定时排便习惯，不要吃辛辣刺激的食物，每晚休息前吃一个香蕉或喝一勺蜂蜜有助于晨起排便。
长期坚持。
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